中高年の便秘を直す意外な方法

便秘の治療法としては食物繊維を多く含む食品を採ったり、
運動、睡眠などの 生活サイクルを規則的にして、
腸の運動を促進するなどの方法はよく知られていますが
図Aのように中高年の老化現象による
腸管の垂れ下がりによる 留食型便秘はそれらの方法では、
あまり効果を得られません。
そこで、物理的な方法で排便してしまうという
目からウロコの…画期的な方法をお教えしましょう。

▼健康な腸管はまっすぐで食物も通りやすい

▲老化により腸管が垂れると排便がスムーズにできなくなる


その名は水鉄砲排便
水鉄砲は水の圧力でタマを飛ばす玩具ですが、
これを応用した方法が腸の垂れ下がりや腹筋等の衰えが原因で
便秘がちな人には効果的です。
以下の通り実行してください。

1.食事を採る10分前に野菜ジュースや牛乳をコップ一杯飲む
2.いつものように10分経ったら食事を開始する
3.毎食後、同じことをくり返す。

たったこれだけで、通常1週間ほどで便がスムーズに出るようになります。
先に飲んだ水を後で食べた食事で押し流し、その水圧で便を押し出して
しまおうというわけです。
まさしく水鉄砲!
笑ってしまいそうですが、腸も単なる管と思えば
普通のパイプ詰りの掃除方がもっとも、効果的なのかもしれません。

▼水鉄砲の応用で便を水圧で押し出す

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