わずか10分の自転車走行が
中高年のひざ痛をふせぐ!! 
中高年の膝痛ほとんど原因は、変型性関節症によるものです。
年とともに膝の軟骨がすり減つて
関節液の入っている関節膿が刺激されたり、骨と骨がこすれることが原因です。
この症状をそのまま放置すると、やがて歩くことができないほど
症状が 進行してしまいます。
自転車走行で足の筋力をアップして、
膝にかかる力を軽減。
たった、これだけで膝痛を大幅に改善!

膝の関節は常に体重の数倍の力が掛かっています。
この力を直接、膝関節に伝えず分散させるためには、
足の筋力をアップする必要があります。
とくに、大腿部の四頭筋を鍛えることで効果的に膝への負担を 軽減できます。
そこで、足腰の負担が少なく足の筋力アップに効果的な
一日10分程度の自転車走行をお勧めします。

わずかこれだけのことで、辛い関節痛を大幅に軽減できるのです。
中高年以降の健康の貯金として まずは、近くのスーパーなどの買い物を
車から自転車や徒歩へとかえてみませんか。

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