びつくりするほど滞ったウンコが出る!
シンプル腸体操!!

仰向けに寝ます。
次にお腹を左の図のように、円を書くように
あまり強くせず手でさすります。
円の大きさは、おヘソを中心に大きくしたり、
小さくしたり変化をつけます。
右回りに150回さすり、次に
左回りに150回さすります。
時間をかけて、さすることがポイントです。 呼吸方法は腹式呼吸で
ゆっくりした呼吸のリズムに合わせて、お腹のマッサージを
してください。
腸の改善がすすみ
やがて、おどろくほどうんこが出るようになります。
1ヶ月〜3ヶ月まず継続して
効果を確認してください。 (お腹に病気がある人は体操前に医師に相談してください。)
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