いよいよ忘年会やパーティーのシーズンの到来!
この冬のハードな宴会シーズンに
あなたの肝臓をまもるためのアドバイスいろいろ

脂肪肝、肝炎、肝硬変を防ぐために 3つの約束 

1.毎日晩酌する方は週に2日の休酒日を

　下記掲載グラフでも一目瞭然のように アルコールによる脂肪肝は
　一日の禁酒日だけでも かなり回復します。

2.お酒を飲める人こそ、お酒に含まれる
アルコールは人体にとって「毒物」であると認識する。

　酒は百薬の…といわれ、実際に極めて優れた
　薬効もありますが、薬になるとされている摂取量範囲は、
　ほんのわずかな量です。
　(20�N〜30�N*個人差あり)
　もちろん、その程度で満足できる方は、
　実際には、ほとんどいらっしゃらないでしょうから、
　確実に身体を傷つけている薬を毎日服用しているという
　危機感をもって飲む前に、薬害から身を守る準備は
　怠らない気持ちが大切です。

3.肝機能を保護するための、牛乳や乳製品を摂取します。

　肉類、卵、大豆などの良質のたんぱく質を とることで、
　アルコール性脂肪肝やアルコール性肝炎、肝硬変を 防ぐことができます。
　とくに女性は、ダイエットのために、食事を制限して
　いる場合もありますので、お酒を飲む機会の多いシーズンは
　得にバランスの良い食生活を心掛けてください。